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O que fazer quando a criança come compulsivamente?

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    O que fazer quando a criança come compulsivamente?

    Por Gisele Quadros 14 de setembro de 2016 Obesidade Infantil, Posts das Nutris Sem comentários 0

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    A criança que come muito além do que precisa pode estar comendo por ansiedade. Não é difícil distinguir quando a criança está com fome de quando está comendo por ansiedade. Basta prestar atenção nos horários que ela come e na quantidade e qualidade dos alimentos.

    Come pouco ou come alimentos da baixa qualidade nutricional

    Ela pode estar comendo pouco ou comendo apenas alimentos que não saciam o suficiente. Alguns alimentos feitos com farinha branca podem não sustentar por muito tempo (como pão branco e biscoitos). Dê preferência sempre a alimentos integrais, pois eles têm um alto poder de saciedade, devido à grande quantidade de água e fibra.

    Come muito e de tudo

    Se a criança come muito, mas come de tudo (incluindo frutas, legumes e verduras), existem algumas dicas práticas que podem ser adotadas para controlar essa situação. Com a orientação de um nutricionista é possível criar um plano alimentar com horários adaptados a rotina da criança e porções adequadas a sua idade, peso e altura. Muitas vezes basta regrar horários e quantidades para que a criança possa equilibrar a rotina alimentar e até perder peso se necessário.

    Come bem, mas poucos alimentos saudáveis

    Mas se a criança come bem mas não quer saber de alimentos saudáveis, pois gosta mesmo é de besteiras, pode ser necessária uma mudança maior. Desenvolver uma rotina alimentar que inclua frutas, legumes e verduras é fundamental.

    E não esqueça que atividade física é essencial, pois além de acelerar o metabolismo e gastar energia, promove a liberação de serotonina, um hormônio que traz bem-estar.

    Em qualquer caso, a Mais Quitanda ajuda você!

    Temos alimentos integrais e orgânicos, com “cara de besteira” que as crianças adoram e nosso clube de assinatura garante a você a praticidade de sempre ter frutas, verduras e legumes frescos à mão, toda a semana! Tudo planejado por nutricionistas que podem elaborar um plano nutricional personalizado.

    Conheça a Mais Quitanda, acesse o Mundo +Quitanda, com posts das nutricionistas e muito mais!

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    Alimentação Infantil, obesidade infantil

    Sobre a autora

    Gisele Quadros

    Gisele Quadros

    Graduada pela PUCRS. Membro da Sociedade Brasileira de Nutrição e Estética (SBNE); Pós-graduanda em Nutrição Clínica e Patologia pelo Instituto de Pesquisa e Gestão em Saúde (IPGS); Membro da Associação Brasileira de Nutrição -ASBRAN e da Sociedade Brasileira de Diabetes(SBD).

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    Gisele Quadros

    Graduada pela PUCRS. Membro da Sociedade Brasileira de Nutrição e Estética (SBNE); Pós-graduanda em Nutrição Clínica e Patologia pelo Instituto de Pesquisa e Gestão em Saúde (IPGS); Membro da Associação Brasileira de Nutrição -ASBRAN e da Sociedade Brasileira de Diabetes(SBD).

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